L’insomnie
et les troubles du sommeil
L'insomnie - Définition
L’insomnie est définie par le sentiment d’avoir mal dormi en raison :
- de difficultés à s’endormir ;
- et/ou d’un ou de plusieurs réveils au cours de la nuit ;
- et/ou d’un réveil trop précoce le matin sans pouvoir se réendormir
Les causes principalement répertoriées de l’insomnie chez l’adulte sont le stress, l’anxiété et la dépression.
Ces troubles nocturnes donnent l’impression d’avoir un sommeil non récupérateur et donc non reposant .Evidemment, cela se répercute sur la qualité de la journée qui suit avec comme conséquences une grande fatigue, une somnolence possible au cours de la journée, une nervosité excessive, des difficultés de concentration et de mémorisation…
On parle d’insomnie chronique lorsque les troubles se produisent plus de 3 fois par semaine, depuis plus de 3 mois.
L’insomnie est un problème fréquent chez l’adulte, mais des troubles du sommeil peuvent également être présents chez les enfants. Les effets peuvent très vite retentir sur la vie professionnelle ou la scolarité.
A noter que quel que soit l’âge, les femmes sont environ deux fois plus nombreuses que les hommes à déclarer des symptômes d’insomnie chronique et qu’un français sur deux se plaint de problèmes de sommeil.
L'insomnie n'est pas le seul trouble du sommeil
D’autres troubles du sommeil existent et peuvent s’associer aux insomnies :
- les troubles respiratoires du sommeil (syndrome d’apnées obstructives du sommeil, troubles de la ventilation…) ;
- les troubles moteurs du sommeil (syndrome des jambes sans repos, mouvements périodiques des jambes…) ;
- les maladies du sommeil responsables d’hypersomnolence diurne (hypersomnie, narcolepsie) ;
- les troubles du rythme veille/sommeil (l’horloge circadienne est déréglée);
- les parasomnies (somnambulisme, cauchemars, terreurs nocturnes, bruxisme…) qui sont plus fréquentes chez l’enfant.
La Sophrologie et les troubles du sommeil
La Sophrologie est une aide précieuse dans la quasi-totalité des troubles du sommeil . Elle vous apportera des solutions pérennes pour un retour progressif au sommeil , la réduction de prise de somnifère , mais aussi l’acceptation de votre appareil à pression positive continue
